3.84 km, 38.09 min, 9.57 min/km, 331 kcal, medelpuls 135
Tog det lugnare i början denna gången, la pulsintervallen mellan 120-140 men ändå så låg jag i det högre pulsintervallet och snuddade över på 142-145. Suck.. Svårt att få in flyt i "löpningen" när jag får springa så sakta så jag i stort sett snubblar på mina egna fötter..
Men jag håller 70% av max och så är det sagt (enligt run 4 fat loss planen) så då håller jag det.
Spännande.. Nästa måndag är det dags för intervaller.. *gilla*
/Angel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar