Dag 13 av 100

"De sista 3 månaderna tänkte jag lägga in en 100 dagars utmaning. Att jag gör nåt varje dag om det så bara är en promenad för att hämta Alwe, i detta ska dock 3 styrkepass/v. eller liknande ingå. Finns inget som bygger en kropp såsom styrketräning"

Se där.. Fokus på motion och styrka tydligen.. Så idag var det promenad som gällde.. 

Skön alldeles lagom långsam runda i solnedgången.

3.68 km, 37.03 min.. 

Imorgon ökas intensiteten i min löpning. 

Mon. Mar 25, 2013
Interval Training: Alternate between periods of high intensity with periods of light recovery. 
Ska bli jättekul att få ta i lite mer och slippa snubbla på fötterna hela tiden. 

Jag tycker det har varit toppen att alternera mellan löpning och gång varannan dag. Efter maj när dessa 8 veckor i run 4 fat loss är slut ska jag nog lägga upp mig på ett "löpa 1 mil utan problemprogram".. 

Niceigt..