Nu kör vi igen då..
45 minuter idag, 5 min uppvärmning och 40 min på ca 70% av max. Härligt. Tog det väldigt lugnt då det blir mycket "löpande" om jag ska ikapp. 40 min steady
4.65 km, 45.10 min, 9.42 min/ km, 354 kcal, 127 i medelpuls
Så en toppenlöptur, inget ont någonstans bara alldeles underbart.
Så jag testar att köra på med min idé att ta igen de 2 pass jag missade. Nu blir det ju så att jag sackar efter ytterligare då ett annat pass låg på schemat idag men jag bockar av de gamla allt eftersom och någongång kommer jag ju ikapp:)
Snart ska jag hämta plutt. In till stan för pakethämtning och sedan bort till mamma en sväng.
Underbart, underbart väder ute... /Angel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar