Dagens motion:
Intervaller, 30 sek fast, 2.30 slow, upprepat 15 ggr + 5 min uppvärmning
5.68 km, 50 min, 472 kcal, puls 139
Nu är det snart dags att börja höja pulsintervallerna också. Det är inget svårt att springa fort och kort men lugnt, länge och försöka hålla ett stabilt pulsläge trots backar och dylikt är svårt. Men nu har pulsen legat på 130-139 i snitt så lite fortare kan jag börja springa. Plus att nu är leder, muskler och alla ligament med i leken och skaderisken när man ökar farten minskar.
Snart tåg till Gbg.. MYS!!!
/Angel
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar