Sugen på utmaning..

Ev. utseende på 100 dagars utmaningen sen.

Morgonpromenader á 60 min 7 dagar/ vecka, raskt tempo!
Styrketräning á 45-60 min 3 dagar/ veckan
Efter varje styrkepass à 20 min intervaller på löparband el rotex. Pulsen ska UPP!
1-2ggr/ veckan ett längre konditionspass á 60 min i ett behagligt tempo

MÅNDAG
Styrka- Ben, mage
Efter styrka 20min cardio,

ONSDAG
Styrka- Axlar, bröst, tric
Efter styrka 20 min rcardio

FREDAG
Styrka- Rygg, bic
Efter styrka 25min cardio

Mmm, lovely och jag längtar!!!
/Angel